月: 2013年7月

あっという間に，7月は終わってしまった．

☆7月30日
19:00 キネシス(71)
19:30 EASY LINE(333)
20:00 みんなで腹筋(114)
20:30 EASY LINE(334)
21:00 Cardio Wave

☆7月31日
19:00 EASY LINE(335)
19:30 スロートレーニング
20:00 Cardio Wave
20:30 みんなで腹筋(115)
21:00 EASY LINE(336)

7月の主な運動
EASY LINE 47回
みんなで腹筋 21回
キネシス 10回

7月30日 11341歩
7月31日 15063歩

汗だくになってバテバテ．

18:30 EASY LINE(331)
19:00 みんなで腹筋(113)
19:30 キネシス(70)
20:00 Cardio Wave
20:30 EASY LINE(332)
21:00 ボディメンテナンス

あっという間に時間が消えてゆく．
7月29日 15350歩

ダラダラ日曜日．

そこまで暑くはなかったのだが，湿気があったように思う．エアコンを長時間運転するのが，悪いことのように思えて，扇風機の風に当たりながら，寝ていた．ジムには行ったが，結局，どこにも行かなかった．

5:00 起きる(眠れず)

10:30-12:30 あさね

15:00 EASY LINE(330)
15:30 HOT SHAPE
16:00 ポールストレッチ

18:00-21:00 よるね

歯の詰め物がまた取れた．明日，歯科に連絡する予定．歯軋りしてるんだろうなぁ．
最近の自分のだらしなさにあきれてしまう．

7月28日 3344歩

5時に目が覚めて，眠れない．

うーん，昨日の日記です．

足にウオノメができたみたいで，病院に行った．診断の結果，やっぱり，ウオノメだった．で，どうなったかというと，栓抜きみたいなカミソリで削ったあと，爪切りで中心を切り取った．痛かったが，靴の痛みは和らいだ．

13:30 EASY LINE(328)
14:00 みんなで腹筋(112)

18:30 EASY LINE(329)

7月27日 13392歩

昨日の夜 ひとりで飲みに行く
24時前 帰宅

6:00 起床
7:00 自宅の掃除

8:30 出勤
18:30 帰宅後ジムに行く

19:00 EASY LINE(326)
19:30 キネシス(69)
20:00 EASY LINE(327)
20:45 みんなで腹筋(111)

7月25日 16767歩
7月26日 18363歩

暑くてバタバタ，汗ダラダラ，そして，汗臭い自分にイライラ．

19:00 EASY LINE(324)
19:30 HOT SHAPE

20:30 みんなで腹筋(110)
21:00 EASY LINE(325)

7月24日 21625歩

昨日の日記を書くのを忘れていました．

昨日の日記．

19:30 EASY LINE(322)
20:00 みんなで腹筋(109)
20:30 EASY LINE(323)

7月23日 10600歩

暑くてバテて，イライラな最近．おまけに，一日眠かった．

18:30 EASY LINE(320)
19:00 みんなで腹筋(108)
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(321)
21:00 ボディメンテナンス

7月22日 11551歩