月: 2013年6月

6月16日
自宅→博多駅→熊本駅→熊本城→花岡山→熊本駅→博多駅→自宅→ジム→自宅→天神→キャナルシティ→博多駅→自宅．つかれた…(笑)

9:32 さくら543号(博多→熊本)
11:00 熊本城
15:46 さくら308号(熊本→博多)
17:30 ジムで運動 20分くらい
19:00 天神→キャナルシティ→博多駅
21:00 帰宅

6月16日 20990歩

朝の腰痛で，念のために，内科に行った．
特に異常はなかった．
それはそれで，良かったのだが，腰痛の原因不明．

13:30 EASY LINE(268)
14:00 みんなで腹筋(85)

18:30 EASY LINE(269)
19:00 キネシス(57)

血液検査で鉄分が足りない(貧血ぎみ)と言われた．
6月15日 9801歩

雨は降らないのに，ジメジメむしあつい…．

6月13日 15508歩

6月14日 20150歩
19:00 EASY LINE(266)
19:30 キネシス(56)
20:00 EASY LINE(267)
20:45 みんなで腹筋(84)
21:20 Cardio Wave 15分 10km

腰はほとんど良くなった．朝起きる時を除いては…．

むしあつい…．
現在，室温30℃．

19:00 EASY LINE(264)
19:30 HOT SHAPE

20:30 みんんで腹筋(83)
21:00 EASY LINE(265)

6月12日 13351歩

バテバテ のち ちょっと復活？

19:00 キネシス(262)
19:30 EASY LINE(262)
20:00 みんなで腹筋(82)
20:30 EASY LINE(263)

6月11日 13979歩

昨日の日記

18:30 EASY LINE(260)
19:00 みんなで腹筋(81)
19:30 Cardio Wave 10分
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(261)
21:00 ボディメンテナンス

6月11日 16502歩

雨の一日だった．

朝 テレビを見る
昼 窓掃除をする

15:00 EASY LINE(259)
15:30 HOT SHAPE
16:00 ポールストレッチ いねむり

17:50 ネットカフェに行く
19:20 博多駅周辺をウロウロ

6月9日 11696歩