月: 2014年4月

眠い火曜日．

19:30 EASY LINE(130)
20:00 みんなで腹筋(57)
20:30 EASY LINE(131)

4月15日 14261歩

仕事に行って，ジムに行って，家に帰ってくると，1時間ほどで倒れるように寝てしまう…．

18:30 EASY LINE(128)
19:00 みんなで腹筋(56)
19:30 Cardio Wave
19:50 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(129)

あちこち筋肉痛
4月14日 15623歩

金曜日にスミスマシンでスクワットとベンチプレスをしたら，
土曜日に胸と腕が痛くなり，
日曜日にお尻が痛くなりました．

そして，今日(日曜日)は，23283歩歩きました．
明日はどうなることやら…．

何か疲れたなぁと思いつつ歩数計を見たら，
今日の歩数，23283歩．

8:30 でかける
14:00 帰宅

15:00 EASY LINE(127)
15:30 Cardio Wave

16:20 でかける
21:00 帰宅

4月13日 23283歩

13:30 EASY LINE(126)
14:00 みんなで腹筋(55)

4月12日 15898歩

マイナスのことばかり書き，読んでくださる人に迷惑をかけるので，
当面の間，日記を自粛します．

生存確認のため，記録(運動の記録，歩数の記録)と
一言日記(気が向いたら)は書くようにします．

19:00 EASY LINE(124)
19:30 Cardio Wave
20:00 EASY LINE(125)
20:40 みんなで腹筋(54)

スミスマシンでベンチプレスしたら，翌朝に筋肉痛．
4月11日 16804歩

4月になって少し落ち着いたけど，
やるべきことは山積している．

自分はダメなのか，いいところが少しはあるのか？
どっちなんだろう？？
ダメという意見が少しでもあれば，
そして，いつまで経っても改善せず，何度も指摘されるようならば，
やっぱりダメ人間だと思う．

ダメ人間と言うばかりで，改善の効果がない口だけ人間．
4月10日 18855歩

欠けてるところだらけで，良いところのない私．
あいさつができない．
敬語が使えない．
態度が良くない．
身だしなみに気を使わない．
…ない．
そして，全然改善しない．

使えない．