月: 2013年11月

寒い…．

19:00 EASY LINE(464)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(465)
20:30 みんなで腹筋(174)
21:00 EASY LINE(466)

自宅の掃除をしました．
11月20日 16599歩

寒い一日．

19:00 キネシス(98)
19:30 EASY LINE(462)
20:00 みんなで腹筋(173）
20:30 EASY LINE(463)

停滞中…．
11月19日 16897歩

冷たい雨が降る．

18:30 EASY LINE(460)
19:00 みんなで腹筋(172)
19:30 Cardio Wave
20:30 EASY LINE(461)
21:00 ボディメンテナンス

自分がイヤになる．
11月18日 17148歩

☆11月16日(土)
朝 片づけ
昼 4日ぶりに運動
13:30 EASY LINE(458)
14:00 みんなで腹筋(171)
夜 イルミを見に行く
天神→キャナルシティ→博多

☆11月17日(日)
11時前から 紅葉を見に，東平尾公園へ．散歩2時間．
15:00 EASY LINE(459)
15:30 HOT SHAPE
16:00 ポールストレッチ
夕方 博多駅をうろうろ．

11月16日 15279歩
11月17日 19606歩