月: 2012年12月

最近バタバタしている．いろいろしてたら，夜の2時になってて，それから寝たので，朝は眠かった．

歯の治療に行った．大掛かりな治療にならなくて良かった…．

19:00 EASY LINE(679)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(680)
20:30 みんなで腹筋(163)
21:00 EASY LINE(681)
21:30 Cardio Wave15分 (10km)

12月12日 14029歩

歯周病で歯科に通っているんだが，今日は，奥歯のつめ物が取れてしまった．右下の奥歯3三兄弟が今年相次いでトラブル中．知覚過敏に噛み合わせに虫歯に，歯周病…．

18:30 EASY LINE(676)
19:00 キネシス(138)
19:30 EASY LINE(677)
20:00 みんなで腹筋(162)
20:30 EASY LINE(678)
21:00 Cardio Wave15分 (10km)

12月11日 17063歩

寒さに耐えかね，朝暖房がつくようにして，寝てたら，気持ちがよかったのか，寝坊してしまった．
室温18℃だったし…．

電気代もったいないから，設定温度を(標準)マイナス5℃にしてみます．これ以上は下がらない．

18:30 EASY LINE(673)
19:00 みんなで腹筋(161)
19:30 EASY LINE(674)
20:00 Cardio Wave15分(12km)
20:40 骨盤体操
21:00 EASY LINE(658)
21:30 キネシス(137)

乾燥で指の先が割れて痛い．
12月10日 14307歩

忘年会があるので早めに運動に行った．

13:00 EASY LINE(670)
13:30 Cardio Wave 15分(11km)
14:00 キネシス(136)
14:30 HOT SHAPE
15:00 EASY LINE(671)
15:40 さよならプヨプヨボディ
16:20 ポールストレッチ
17:00 EASY LINE(672)

バテた…．

何だか慌ただしい1週間だ．いろいろと．明日は忘年会(日曜日だけど)．

パソコンのビデオボードを取り換えた．ファンの音が静かになった．

13:30 EASY LINE(667)
14:00 みんなで腹筋(160)

14:50 一時帰宅

16:30 EASY LINE(668)
17:00–18:15 トレーニング
18:30 EASY LINE(669)
19:00 キネシス(135)

12月8日 9203歩

昼，外を歩いていたら，雨じゃないものが降ってきた．福岡で初雪らしい．寒い…．

朝から凹んで，昼は凹みすぎて，小暴れしてしまった．歯科に行って，凹みバテバテ状態でジムに行ったが，ジムの最後で思いっきり運動して汗かいたら，ちょっと復活した．

18:30 キネシス(133)
19:00 EASY LINE(662)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(663)
20:30 みんなで腹筋(158)
21:00 EASY LINE(664)
21:30 Cardio Wave15分 (12.5km)

12月5日 18898歩