月: 2012年11月

11月の私
・1日 インフルエンザ予防接種
・3日4日 小倉に行ってから帰省
・8日9日 放射線安全取扱部会(研修)で松山に行く
・21日 職場の忘年会

11月の運動
・EASY LINE 58回(今年 650回)
・キネシス 13回(今年 130回)
・みんなで腹筋 14回(今年 154回)
3つの合計 934回

最低体重(空腹時)は，60.2kgで目標(60kg未満)まであとちょっと．

片手に合計4kgのダンベルを持って運動してたら，腕が痛い…．
明日から12月ということで，ジムでは人の入れ替わりがあるみたいです．明日からどうなることやら．
ダンベルモンスターは今日が最後．

今日でEASY LINEは650回．今年の目標600回は既に達成しているのだが，7月くらいから企んでいる700回まであと50回．

19:00 EASY LINE(649)
19:30 キネシス(130)
20:00 EASY LINE(650)
20:45 ダンベルモンスター
21:30 Cardio Wave15分 10km

10月30日 13792歩

今日はジムは休みで，家でゆっくりできるはずが，街をウロウロしてしまい，結局いつものように帰宅は21時過ぎ．

11月29日 15828歩

ネットのニュースで見たんだが，肉食男子，草食男子の他に絶食男子がいるらしい．さらには，植物男子もいるそうだ．私は…いったい．男子というより，動物でも植物でもなく，生物でもないな…．無生物(笑)．

18:30 キネシス(129)
19:00 EASY LINE(646)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(647)
20:30 みんなで腹筋(154)
21:00 EASY LINE(648)
21:30 Cardio Wave15分 (12.5km)

昨日の筋トレのせいなのか，胸の筋肉が痛い．
11月28日 10558歩

11月なのに朝から寒い．6時半に目を覚ましたのに，部屋が寒くて30分くらい布団の中に避難してました．手袋を今シーズン初めて使いました．暖房はまだつけてません．ちゃんと，ハラマキして，寝ようと思います．

18:30 EASY LINE(643)
19:00 キネシス(128)
19:30 EASY LINE(644)
20:00 みんなで腹筋(153)
20:30 EASY LINE(645)
21:00 Cardio Wave15分 (11km)

11月27日 11080歩

年末年始の10連休が決定した．

18:30 EASY LINE(640)
19:00 みんなで腹筋(152)
19:30 EASY LINE(641)
20:00 Cardio Wave15分(10km)
20:40 ボディメンテナンス
21:00 EASY LINE(642)

2013年まで，あと36日．
EASY LINE 700回まで，あと58回．
11月26日 16920歩

でかけて家に帰ってきたら…，もう眠い．

朝 パソコンインストール作業

14:30 HOT SHAPE
15:00 EASY LINE(638)
15:40 さよならプヨプヨボディ
16:20 ポールストレッチ
17:00 EASY LINE(639)
17:30 Cardio Wave 15分(12km)

19:00 地下鉄経由でキャナルシティに行く
21:00 帰宅

11月25日 11773歩

うまく考えがまとまらない…．

13:30 EASY LINE(635)
14:00 みんなで腹筋(151)

14:50 一時帰宅

16:30 EASY LINE(636)
17:00–18:15 トレーニング
18:30 EASY LINE(637)
19:00 キネシス(127)

11月24日 16336歩