今日で1月は終わりです．
19:40 サミットトレーナー
20:00 EASY LINE(17)
1月31日 11333歩
月: 2017年1月
1月30日
正月に増えた体重が元に戻らない．
戻らないどころか，増えてるような…．
19:05 ストレッチ
19:25 サミットトレーナー
19:45 筋トレ
20:00 EASY LINE(16)
1月30日 14422歩
1月29日
昼から雨．
自宅でダラリン．
ダラダラな自分に腹が立った．
建物の14階まで歩いて登った．
バテた…．
1月29日 784歩
1月28日
朝 とこやに行く
昼 ジム→買い物
夕 ステーキを食べに行く
元気が出るように，ステーキを食べに行った．
ステーキ250g，満腹になった．
13:30 EASY LINE(15)
14:00 サミットトレーナー
1月28日 8040歩
ジャンボロースステーキ
1月27日
バタバタ金曜日．
19:30 EASY LINE(14)
20:00 サミットトレーナー
1月27日 17894歩
1月26日
今日は乾燥しているみたい…．
指がカサカサ…．
夕食を食べすぎた…．
1月26日 14273歩
南九州道(出水阿久根道路)の
高尾野北IC，野田IC間が，3月11日に開通するらしい．
鹿児島国道事務所
http://www.qsr.mlit.go.jp/kakoku/index.html
1月25日
慌しい日々．
今日も寒い．
夕方から筋肉痛．
昨日の筋トレのせいなのか？
19:40 サミットトレーナー
20:00 EASY LINE(13)
20:30 みんなで腹筋
1月25日 18321歩
1月24日
今日も，寒い．
自転車通勤が，寒い．
19:35 サミットトレーナー
20:00 パーソナルトレーニング
1月24日 16880歩
屋根に雪
朝起きたら，屋根の上に雪．車の屋根にも雪．
都市高速は朝から昼まで通行止め．
自転車で職場に行ったら…，
寒かった．
帰りは向い風だったので，
寒かった．
夜，車に乗ったら，車の温度計は，
4℃．
19:10 ストレッチ
19:30 サミットトレーナー
20:00 EASY LINE(12)
背中の筋肉が張っている．
1月23日 15285歩