月: 2014年1月

結局，ダラダラした連休だった．ジムで運動はしてたけど…．
答は未だ見つからず．

11:00 EASY LINE(13)
11:30 トレーニング
12:30 みんなで腹筋(6)
13:00 トレーニング

17:00 でかける

2日連続で，ハンバーガーを食べたら，
2日連続で，胸焼けになった．
1月13日 9597歩

だらだら連休中．

朝 寝る
昼 ジムで運動
夕方から 年末に録画した番組を見る．
博多駅に行く予定だったが延期．

15:00 EASY LINE(12)
15:30 HOT SHAPE
16:00 ポールストレッチ
16:30 Cardio Wave

1月12日 3146歩

昨日の日記
寒い一日…．

13:30 EASY LINE(11)
14:00 みんなで腹筋(5)
14:30 Cardio Wave

3連休中で，だらけ中
1月11日 13836歩

小さいころの話．
天気予報で，「へいやぶ(平野部)でも雪が降るでしょう」を，
やぶ(藪)で雪降ってどうするんだ？と思っていた私．

寒い…．昨日(10日)は雪が舞った．

1月9日 23306歩

1月10日 20601歩
19:00 EASY LINE(9)
19:30 キネシス(2)
20:00 EASY LINE(10)
20:45 みんなで腹筋(5)

新年8日目にして，もう「自分はダメ人間だ」と思った．
やっぱり…．

それにしても，はらへった．
何かの間違いだと思うが，6日で体重が3kg減った．

19:00 EASY LINE(7)
19:30 HOT SHAPE
20:00 Cardio wave 10km
20:30 みんなで腹筋(4)
21:00 EASY LINE(8)

1月8日 17095歩

今日は1日眠かった．
調べものをしていて，寝るのが遅かったからなぁ．
今日は早く寝よう…．

19:00 Cardio Wave
19:30 EASY LINE(5)
20:00 みんなで腹筋(3)
20:30 EASY LINE(6)
21:00 キネシス(1)

1月7日 13631歩

今日から仕事始め．
課題は山積しているが，いろいろと作戦を考え中．

まずは，減量だな…．マイナス5kg.
それにしても，はらへった…(笑)

18:30 EASY LINE(3)
19:00 みんなで腹筋(2)
19:30 Cardio Wave
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(4)
21:00 ポールストレッチ

1月6日 12139歩

太りすぎ…．どうにかしなくちゃ…．

67.2kg (体脂肪率 16.5%)

当面は，年末の体重に戻さないといけない．

15:00 EASY LINE(2)
15:30 HOT SHAPE
16:00 ポールストレッチ
16:30 Cardio Wave

体が重い．動きにキレがない．
1月5日 10792歩