月: 2013年4月

今日は何だか肌寒くて，風がビュウビュウ吹く．

19:00 EASY LINE(177)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(178)
20:30 みんなで腹筋(52)
21:00 EASY LINE(179)

4月10日 10510歩

運動後の食事を控えているんだが…，腹へった…．買ってきたゼリーを食べよう…．

18:30 EASY LINE(174)
19:00 キネシス(33)
19:30 EASY LINE(175)
20:00 みんなで腹筋(51)
20:30 EASY LINE(176)
21:00 Cardio Wave 15分

4月9日 12498歩

正月に増えた体重が減らない．
体調を崩すからと言い訳して，運動をセーブしてるからいけないのか，間食がいけないのか…．

とりあえず，2kg減を目標に2ヶ月がんばってみようと思う．

4月8日 63.4kg 体脂肪率 16.7%
参考
昨年12月12日 60.0kg 体脂肪率 11.9%

・(いつもの運動に加えて，)Cardio Wave 15分 (ジムに行く日毎日)
・平日夜のジムの後に，食べないようにする．※弁当を買って帰るとか，酒とつまみを買って帰るとか…．

18:30 EASY LINE(172)
19:00 みんなで腹筋(50)
19:30 Cardio Wave 15分
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(173)
21:00 ボディメンテナンス
21:30 キネシス(32)

4月8日 9968歩

今日は一日寒い…．

街を歩いていたら，腰が痛くなった．
夜はダラダラとテレビを見てしまった．

14:30 HOT SHAPE
15:15 さよならプヨプヨボディ サーキットライン
16:00 EASY LINE(171)
16:30 ポールストレッチ

4月7日 14469歩

知らない間に4月になっていた．1月から3月は何だかんだでバタバタしていて，4月になって気が抜けたのか，風邪をひいてしまった．

1月 同窓会，群発頭痛，ASKAコンサート
2月 ドラクエ7，雲仙〜嬉野温泉〜波戸岬・呼子
3月 太宰府(梅)，Chageコンサート，西公園(桜)，帰省

3月までの運動．
EASY LINE 160回，みんなで腹筋 45回，キネシス 29回

耳鼻科に行ったら，鼻の中に小型カメラを入れられた．
自分の鼻の穴から「食道と気管の分岐部分」までの映像を初めて見た．

この時期になると，風邪ひいたりして耳鼻科に行ってるような気がする．
今日の耳鼻科は待ち時間が少なくて良かった．

13:30 EASY LINE(169)
14:00 みんなで腹筋(49)

18:30 EASY LINE(170)
19:00 キネシス(31)

風邪は良くなったが，体力全快まではもうしばらくかかりそう．
4月6日 10648歩

風邪をひいていたが，ようやく仮復旧した．
ただ，体力はいつもの状態まで回復していない．

19:00 EASY LINE(167)
20:00 EASY LINE(168)
20:45 みんなで腹筋(48) 腹筋700回

4月5日 9685歩

昨日から風邪ぎみなのだが，今日は鼻づまり中．座っていると何とかなるのだが，立っているとちょっとキツい．

風邪をひくとは情けないと，自分に腹が立ってきて，イライラ中．
熱を測ってみるが，36℃台前半なので，風邪は仮病だろ！と思えて仕方がない．

博多駅に行ったのだが，うどんを食べて1時間くらいで帰ってきた．

4月4日 142654歩