月: 2013年1月

朝 でかける(片道1時間)

16:00 EASY LINE(21)

夜 でかける

結局，今日は何も作業が進展しなかった．さらに，お腹の調子が良くない…．

1月14日 17820歩

普通の日曜日だった．ちょっと疲れぎみ．

自宅の雑用が片づかない…．明日はでかけるし…．

14:30 HOT SHAPE
15:00 EASY LINE(19)
15:40 さよならプヨプヨボディ
16:20 ポールストレッチ
17:00 EASY LINE(20)

1月13日 9072歩

夜になると謎の頭痛．最近，寒いせいかなぁ…．そういえば，この前，飲んだ日も頭痛だった．疲れ？

朝 部屋の掃除，散髪

13:30 EASY LINE(16)
14:00 みんなで腹筋(6)

14:50 一時帰宅

16:30 EASY LINE(17)
17:00–18:15 トレーニング
18:30 EASY LINE(18)
19:00 キネシス(4)

今日のスマホの電池の減りは激しかった．昼に充電して，夜の9時ごろはすっからかんだった．
1月12日 6401歩

昨日，酔っぱらって帰ってきて，朝起きたら気持ちが悪い．で，体温測ったら35.2℃．福岡空港の朝の気温は氷点下．

低温．

で，朝は二日酔いとも風邪とも取れる症状で，何とか仕事に行った．ジムにも運動に行ってきた．ただし，ほどほどに運動した．

19:00 EASY LINE(14)
20:00 EASY LINE(15)
20:45 みんなで腹筋(5) 腹筋640回

頭も痛かった…．酒飲むな…のサイン？？
1月10日 17865歩
1月11日 13833歩

バタバタな一日だったが，21時前から調子が出てきた．遅すぎ(笑)．

18:30 キネシス(3)
19:00 EASY LINE(10)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(11)
20:30 みんなで腹筋(4)
21:00 EASY LINE(12)

年末年始で体重が3kg増えたが，それから1kg減った．
1月9日 15241歩

まだ火曜日なのに，バテていた．運動するときに調子が出なかった．

18:30 EASY LINE(7)
19:00 キネシス(2)
19:30 EASY LINE(8)
20:00 みんなで腹筋
20:30 EASY LINE(9)

昨夜，ふとんを敷いたら，やる事があったにもかかわらず，そのまま眠ってしまった．
1月8日 15010歩

今日が，仕事始めだった．今日は早く起きられた．心機一転，がんばるぞォ．

18:30 EASY LINE(5)
19:00 みんなで腹筋(2)
19:30 Cardio Wave15分
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(6)
21:00 ボディメンテナンス

1月7日 13167歩

朝，暖房が自動でONになるようにして寝ていたら，気持ちが良かったのか，9時半まで寝ていた．明日から仕事なんだが，起きられるのだろうか…．

14:30 HOT SHAPE
15:00 EASY LINE(4)
15:40 さよならプヨプヨボディ
16:20 ポールストレッチ
17:00 EASY LINE(5)
17:30 Cardio Wave15分

ここ2週間で体重が3kgくらい増えてしまった．
1月6日 12929歩

昨日は疲れて寝てしまい，日記を書くのを忘れていました．そして，今朝は寒さのために布団から出られず，だらだらと寝てました．福岡は，朝，氷点下だったらしい．

今日からジムのレッスン開始．

13:30 EASY LINE(1)
14:00 みんなで腹筋(1)

14:50 一時帰宅

16:30 EASY LINE(2)
17:00–18:15 トレーニング
18:30 EASY LINE(3)
19:00 キネシス(1)

1月1日 2131歩
1月2日 2275歩
1月3日 16797歩
1月4日 4446歩
1月5日 6893歩