月: 2012年8月

先週のまとめ(8/6-8/12)
暑さと寝不足と夜中のオリンピックで調子が良くなかった．

8/9 飲みすぎた．
8/11-8/12 帰省

先週の運動
・EASY LINE 13回 (412–424)
・みんなで腹筋 3回 (98–100)
・キネシス 3回 (74–76)
・その他 いろいろ

ジムが盆休みなので，自宅でカレーを作って，それからダラダラしてました．
結局，ジムから帰る時間になって雑用を始める始末…．

勉強する時間があったのに…．

8月13日 9521歩

週末帰省してきた．実家も暑かった．

8月11日朝 帰省
8月11日昼 モンヴェール農山で昼食
8月12日昼 福岡に帰る

モンヴェール農山
http://www.nouyama.jp/

8月11日 5752歩

15:00 EASY LINE(423)
15:40 さよならプヨプヨボディ
16:20 ポールストレッチ
17:00 EASY LINE(424)

明日からは，世間は休みみたいですが，私は仕事です．
8月12日 9327歩

目を覚ましたら前半の30分くらいで，その直後に点を入れられた…．4時間くらい眠ったかな…．6時になったら帰省の最終準備をしようと思う．

連日の暑さによる夏バテの状態で，飲みに行き，酔っ払って寝てたら朝3時に目が覚めた．テレビをつけるとオリンピックの女子サッカーの決勝をやっていた．作業しながら，見てしまった．

結局，朝3時から起きっぱなし…．夏バテと寝不足で一日調子が悪かった．

で，3時ごろから3位決定戦で，7時過ぎの新幹線で帰省するんだが，これからどうすればいいのだろうか？仮眠して3時に起きられればいいのだが…．雑用がまだ少し残っている…．

19:00 EASY LINE(421)
19:30 キネシス(76)
20:00 EASY LINE(422)
20:45 ダンベルモンスター

8月9日 18898歩
8月10日 14611歩

今日は，ちょっと涼しい．エアコンつけずに窓全開で過ごしている．室温31.1℃．

18:30 キネシス(75)
19:00 EASY LINE(418)
20:00 EASY LINE(419)
20:30 みんなで腹筋(100)
21:00 EASY LINE(420)

5月12日から88日後は8月8日．
8月8日 12914歩

夏バテぎみで，午前中にちょっとがんばったら，午後はほとんど動けなかった．

18:30 EASY LINE(415)
19:00 キネシス(74)
19:30 EASY LINE(416)
20:00 みんなで腹筋(99)
20:30 EASY LINE(417)

今日は早めに寝ようと思います．
8月7日 13544歩

暑い…．汗ダラダラ…．

18:30 EASY LINE(412)
19:00 みんなで腹筋(98)
19:30 EASY LINE(413)
20:00 パーソナルトレーニング
20:40 ボディメンテナンス
21:00 EASY LINE(414)

+10.5kWh
8月6日 13652歩

今週のまとめ(7/30-8/5)
暑かったが，何とか日課はこなしている(みたい)．

今週の運動
・EASY LINE 16回 (396–411)
・みんなで腹筋 4回 (94–97)
・キネシス 3回 (71–73)
・その他 いろいろ

今度の週末から世間は盆休みになったりするので，スケジュールが変わってくるので，体調を崩さないように気をつけようと思う．