月: 2011年4月

8:00 部屋を掃除機を使って掃除する
10:00 勉強する
12:00 フトンを干してたら，雨が降ってくる
14:00 眠くなり昼寝をしてしまう
16:00 運動にでかける

16:30 EASY LINE(161)
18:30 EASY LINE(162)

勉強しなきゃと思うんだが，もう眠い．

足の痛みがおさまらない．筋肉痛じゃなくて，筋肉，痛めたかなぁ．

ちょっと油断したら，10.3kWh．
パソコンの使用時間と換気扇が原因と思われる．
4月23日 7079歩

勉強するぞ，勉強するぞ，勉強するぞ…．といいつつ，もう眠い．
グラフ書かなくちゃ…．正確にはグラフを書くスクリプト？を書かなくちゃ…．gnuplotの命令文いじり…．

始めるまでが遅いのに，ハマると何時間でも作業してしまう私．

18:30 EASY LINE(159)
19:30 EASY LINE(160)

電力量の傾向はだいたいわかったので，日記での記述は今日までにする．
(3/26) 12.4kWh → (4月10日以降)10kWh超えなし

・昼の換気扇を止めると，9.5時間で0.5kWhの節電
・夜間パソコンをサスペンド状態にすると，6時間で0.4kWhの節電
・照明は案外電気を使うみたい(95W+79W+28W)だから，必要な部屋以外は消灯．

電力量 7.6kWh(夜 5.7+昼 1.9)
4月22日 20744歩

朝から寝坊した．仕事には間に合った．

夜，お腹が痛くなった．ようやく落ちついた．

ジムのない木曜日は何だか気が抜ける．

電力量 7.4kWh(夜 5.4+昼 2.0)
4月21日 15713歩

ますます，筋肉痛．

今日は上半身のトレーニングをしたから，明日は全身筋肉痛かなぁ．

チキン竜田弁当を食べた．

18:30 キネシス
19:00 EASY LINE(158)

電力量 6.6kWh(夜 5.1+昼 1.5)
4月20日 14604歩

昨日の日記は無駄に長いですなぁ．しかも，意味も価値もない．

18:30 EASY LINE(154)
19:00 みんなで腹筋
19:30 EASY LINE(155)

足が筋肉痛．

電力量 7.6kWh(夜 6.0+昼 1.6)
4月18日 15683歩

足に疲労がたまっているみたいだったが，今日の運動でさらに足に疲労をためてしまったようだ．明日は筋肉痛だな…．

博多駅の駐輪場に行ってみた．駐輪場から地下街に出ると，ドーナツ屋だった．

50分待ちだったので，あきらめた．

それから，自転車でキャナルシティに行った．その後，帰宅．

14:40 ジムに行く
15:00 EASY LINE(152)
15:40 さよならプヨプヨボディ 足のトレーニング
16:20 ポールストレッチ ストレッチ中に爆睡？
17:00 EASY LINE(153)

18:40 あきらめたドーナツが気になって，博多駅のドーナツ屋に行く．ドーナツ4個購入．30分待ちだった．
8階の本屋をウロウロ．ヨドバシカメラをウロウロ．

ところで，JR博多シティ8階の男子トイレは絶景トイレになっている．画像を撮ってこようと思ったけど，人がいたのでやめた．ガラス張りの外側に向かって…．「絶景トイレ 博多」検索すれば出てくると思います．

今週のドーナツ 11個(月1，火1，木5，日4）
今週のEASY LINE 11回（月2，火2，水1，金2，土2，日2）

電力量 7.7kWh(夜 5.5+昼 2.2)
4月17日 15548歩

今日の日記は，休みにしようと思う．

・部屋の掃除をした．

16:30 EASY LINE(150)
17:00–18:20 運動メニューをこなす
18:30 EASY LINE(151)

電力量 9.1kWh(夜 4.9+昼4.2)
4月16日 8779歩

最近，早起きが続いていたのだが，久しぶりに寝坊した．

起きたのは午前7時50分．何とか出勤時刻に間に合った．

ちょっと疲れているのかぁ．気がつけば，インフルエンザ後，休んでないし，ジムは3月21日から休んでない．

スーパーでうまそうなつまみを見つけたので，発泡酒飲んでよっぱらい中．今日は早く寝ようと思う．
電灯消して，パソコンをサスペンド状態にしたほうが電気を使わなくて済む．

昼間の換気扇(風呂)は，0.4kWh?
(400Wh ÷ 9.5h = 42.1W)
最近，換気扇を消して出勤するのだが，ねぼうのため今日は消し忘れた．

電力量 7.2kWh(夜 5.4+昼 1.8)
4月15日 14915歩