ジム行って，博多駅行って，帰ってきたらヘトヘトで，すぐ寝てしまった．
朝，5時に起きて，毎日の雑用を処理中…．
18:00 EASY LINE(367)
18:30 キネシス（背中 with 腹筋）最後は動けなかった(笑)．
11月12日までのレッスン数：540．
毎日，背筋をいじめたら肩凝り治るかなぁ．
外面も内面も「姿勢が悪い」からなぁ…．
・博多駅の新幹線改札(中央)口が1階に移っていた…．九州新幹線全線開通まで1年4ヶ月だろうからなぁ…．
11月12日 19183歩
出勤までに勉強しなくちゃ…．
314日目で，EASY LINE 366回．
ようやく，1年:365日を追い越した．
年間425回ペース．
おしりが筋肉痛…．
18:30 EASY LINE(365)
19:30 EASY LINE(366)
無理はしないほうがよさそうだ…，ということで20時に帰ってきた．
疲れているのか，21時から26時まで寝てました．5時間睡眠．
これからどうしようかな．
雑用済ませてから，寝るか？起きっぱなしか？
背中の筋肉が弱いことは知っていたが，どうやら腹筋も弱いことが判明した．
腹筋してる時でも腹筋以外の筋肉でゴマかしているような気がする．
・昨日，腹筋をいじめたのに腹筋が筋肉痛になってない．
・しかし，太もも前が軽く筋肉痛になっている．
・座った状態から後に倒れる腹筋運動で，途中で体力がもたない．
・そもそも，普通の腹筋で上まであがらない．
腹筋に限らず，「基本がなっていない」ということだろう．
18:30 EASY LINE(364)
19:00 みんなで腹筋
11月9日 17595歩
11:00 天神，キャナルシティに行った．靴購入．
15:00 EASY LINE(362)
15:40 さよならプヨプヨボディ みんなで腹筋”MAX” (こっそりズルしてました．)
16:20 ポールストレッチ 寝てました．
17:00 EASY LINE(363)
11月8日 12269歩
夜中1時半から起きていたが，8時半に力尽き…，
11時半まで寝てました．
昼は，ビデオを見ながらぼーっとしてました．
16:30 EASY LINE(361)
気晴らしにヨドバシカメラに自転車で行く．
夜は日本シリーズを観てました．
9回裏はドキドキしました…．WBC以来かな．
11月7日 7666歩
朝，起きたら，目の裏が痛い…．背中も痛い．
朝5時半だったので二度寝に突入…7時半起床．
なんとか1日やりすごす．
EASY LINE×3+スロートレーニングの元気はなかった．
18:30 EASY LINE(359)
19:00 リクライン エキサイト10分
19:30 EASY LINE(360)
しばらく休養したほうがいいのだろうか…．
ただでさえ，EASY LINE+スロートレーニング+キネシスをさぼったのに…．
4割男ダメ人間のカモでした(笑)
あまりにも「弱」すぎる．
21時半に崩れるように寝てしまい，1時30分に起きてそのまま起きてます．
11月6日 15340歩
はずれと思っていたら、あたりだった。
「ハズレ4枚で，1個無料」で，3枚ハズレをためていて，1枚の「ハズレ」を期待していたら，アタリが出てしまった．「アタリ1枚で，1個無料」なので，「1個無料」なので同じことなのだが，ハズレ3枚が無駄になってしまったので，何か複雑…．
(TAMARABNDESUカードの配布は今日まで)
「松井6打点，ヤンキース世界一」で，テレビを観ていて，ふとチャンネルを変えたら，日本シリーズをやっていて，2対1で巨人負けたと思っていたら，2対2になっていて，数十秒後にサヨナラホームラン．
今日は，胸筋痛だった…．
11月5日 11449歩
背中痛がおさまったと思ったら，今日は腰痛…．
今日は腹筋をしっかりいじめたから，明日は腹筋痛かなぁ．
ひょっとしたら，腹痛だったりして…(笑)
11月4日 13968歩
18:00 EASY LINE(358)
18:30 キネシス 腹筋スペシャル？
昨夜は，考え事をしていて眠れなかった…．12時間睡眠が原因と思うが…．
博多デイトスの「峰松本家」に行って，この前気になっていた「どんめん」を食べてみた．
http://mineya.co.jp/
ちゃんぽん風うどん．
・皿が大きかった
・おいしかった．
—
昨日から背中が痛い．しかも，右側だけ．ただの筋肉痛なのか，内臓系の病気なのか，わからん．熱は出ないのでインフルエンザじゃないと思う．
・昨日の9時から今朝の9時まで12時間も寝てしまった．
・ジムの運動はひかえめに…しておいた．
16:00 EASY LINE(357)
16:30 エキサイトリクライン 10分
・365回まで，あと8回
・400回まで，あと43回
・通算1000回まで，あと56回(2007年236回，2008年351回）
11月3日 5745歩
きのうはすごい風だった．
向い風に向って…，自転車が進まない．
きのうから急に寒くなった．
疲れなのか，体調不良．
体の節々が痛い．背中まで痛い．風邪かと思い体温を測ってみても，35.9℃．
ジムは，EASY LINE 1回で帰ってきた．
18:30 EASY LINE(356)
んで，21時ごろふとんの上でゴロゴロしていたら，そのまま寝てしまい…，気がつけば次の日の9時でした(笑)
まだ，背中が痛い…．
昨夜やろうとしてた作業が，やっと終った…．
11月2日 12661歩