仕事行って，ジム行って，帰ってきて，録画しておいた「おじゃる丸」を見ながら夕食を食べる．テレビにチャンネルを変えると，おもしろそうな番組をやっている．仕事とジムの後に「やるべき事」があるのに，ついついテレビを見てしまう…．つくづく，自分は弱いな…と思う．
結局，昨日は23時から25時まで作業して，今朝7時半まで寝てた…．ちょっと焦った．
18:30 EASY LINE(403)
19:30 EASY LINE(404)
20:30 EASY LINE(405)
何とか今日中に日記が間に合った．
9月28日 23635歩
降水確率70%で，無理矢理，自転車で出勤したら…，やっぱり雨降った．あんまりやりたくないのだが，片手傘差し運転をしてしまった…．おとなしく歩いて行けばよかった…．10分早く着けたけど．
荷物が届くことになっていて，20時以降配達を頼んだはずが，20時前に荷物を持ってきた．どういうことだ．
と文句を言おうと思ったが，怒ると「あのこと」を思い出してまたイライラするのでやめておいた．
ぶつけておいて「謝れ，弁償しろ！」というのはいかがなものか．ま，ぶつけた映像を私は見てないんだから…私があーだこーだというのは良くない．
18:30 EASY LINE(402)
残りのレッスンをサボって帰ろうとしたら．ちゃっかり見つかってしまった(笑)明日は，いつも通り行くつもりです．明後日は歯科であやしいけど．
9月27日 24761歩
部屋の書類が，だいぶ片づいた．
久しぶりに，マリオカートwiiで遊んだ．
15:00 EASY LINE(400)
15:40 さよならプヨプヨボディ きつくて記憶がない
16:20 ポールストレッチ 爆睡？
17:00 EASY LINE(401)
9月26日 11097歩
10:00 古紙をリサイクルステーションに持っていく
11:00 歯科
12:00 でかける
14:00 資料整理
16:30 EASY LINE(398)
17:00 運動メニューをこなす
18:30 EASY LINE(399)
9月25日 14093歩
休みすぎて，調子が出ない．
9/13夏休 14夏休 15夏休 16木 17金 19土 20日
9/21祝日 22火 23水 24祝日 25金 26土 27日
2週間で5日しか仕事してない…．
来週からまともに過ごせるのだろうか？？
18:30 EASY LINE(395)
19:30 EASY LINE(396)
20:30 EASY LINE(397)
9月24日 22670歩
今朝起きたら，外は涼しかった．いや，寒かった．まるで，エアコンをかけたみたいに…．
半袖でうろうろしてたら寒かった．
普通に35℃あった室温が，現在25.7℃．いったいどうなってるんだ？？
一日，寝てました．床の上で…．夕方，出かけたけど．
9月23日 11183歩
麦茶を飲んだくらいで，歯がしみるので，夕方，歯科に行ってきた．
上犬歯の隣の虫歯と思っていたが，その隣の歯が虫歯だった．しかも，金属の奥が虫歯になっていて，金属をドリルでボリボリバリバリ…しました．金属だがら熱伝導がいいから余計わかったんでようね．当然，麻酔をしてもらって，数時間，口は変な感じになっていた．ま，おかげでしみなくなりました☆
金属の詰め物の内側は検診でもわからんよな…．
麻酔しちゃったし，運動は無理だろうな…ということで，映画を観に行ってきました．
「THE LAST MESSAGE 海猿」
水曜日でレディースデーでしかも，レイトショーだったので，人がいっぱいだった．満席だった．良い席に座れず，前から2番目で，右はカップルで，左は女性3人組．前の方だったので画面がでかすぎて，少しクラクラした．
私には，朝一でスイスイ状態で観るのが落ちつく…．しかも，公開初日に…(笑)
なぜか，STAR LIGHT，ガラスの十代，パラダイス銀河，荒野のメガロポリス(4曲ともCHAGE and ASKAと関係あり)を聴きながら日記を書く私．
9月22日 25174歩
先週，歯の検診に行ったにもかかわらず，今日の午後になって，歯がしみる．飲み物を飲むとしみる．虫歯の軽いやつはあるってことだったが，自覚症状がなかったから放置ということになったが，こんなにも早く暴れだすとは…．それとも，歯軋りによる知覚過敏？？
ま，明日の夕方，歯科に行って様子を見てもらうことにした．明日の夕方は雨(70%)だそうだ．歩いていくのか…，面倒だな…．
歯痛の状態でジムに行ってきた(笑)
18:30 EASY LINE(392)
19:00 エアロバイク？ 10分
19:30 EASY LINE(393)
20:00 筋トレ 3種
20:30 EASY LINE(394)
何だかよくわかんないけど，体重が減っていた．
体重 61.2kg(昨日 62.0kg)
体脂肪率 15.5%(16%)
基礎代謝 1419kcal (1428kcal)
BMI 22.6 (22.9)
9月21日 23025歩
昼間，書類をスキャナーでPDF化する作業をしていたんだが，暑かった…．室温が30℃を超え，普通にいるだけで汗がだらだら出てきた．
17時に夕食を食べてしまった…．おなかすくだろうな…．
16:00 EASY LINE(391)
ジムにいるはずの時間に自宅にいるので，何だか変な気分．
9月20日 9058歩
暑いと思ったら，室温が30℃超えてる…．昨夜，麦茶を飲みすぎたら，今日の運動で大量に汗を出してしまった．それでも体重は減ってない．
体重(kg) / 体脂肪率(%) / 基礎代謝(kcal) / BMI
・9月17日(金) 62.0 / 14.3 / 1428 / 22.9
・9月18日(土) 食べすぎる．体重計では63kgを超えてた．
・9月19日(日) 62.6 / 16.6 / 1434 / 23.1
一昨日から自宅のネットワーク環境を断続的に変更中．自宅のネームサーバーがやっと機能するようになった．
実家に電話したら，稲刈りをしているそうだ．手伝いに何で来ないのか？って暗に言われたような気がした．って，稲刈りは来週じゃなかったの？日程を詳しく聞かなかったのがいけないのだが，詳しく聞かないということは「やる気がない！」という「けしからん」ことであろう．ただ，直接怒られたわけではないので，気にしないでおこう．
去年はもみ袋をかかえて，筋肉痛になった．
学会後の，燃えつき病(もどき)になってみたいで，やる気になれない．それにしても，むし暑い．湿度84%．
15:00 EASY LINE(389)
15:40 さよならプヨプヨボディ バランスボール
16:20 ポールストレッチ
17:00 EASY LINE(390)
9月19日 4593歩