カテゴリー: 日課(散歩,音楽,つぶやき)

昨日の日記．
ジムのスケジュールをいつもと変えてみた．一時帰宅なし．何だか変．

13:30 EASY LINE(30)
14:00 みんなで腹筋(10)
14:30–15:45 トレーニング
15:45 健康体操
16:30 EASY LINE(31)

1月19日 11257歩

朝，雪が屋根の上に積もっていた．

19:00 EASY LINE(28)
19:30 キネシス(7)
20:00 EASY LINE(29)
20:45 みんなで腹筋(9) 腹筋680回

1月17日 14287歩
1月18日 13541歩

最近寒いからなのか，片頭痛が再発したようだ．アルコールを飲むと特にひどいから，しばらくアルコールは飲めないな…．

18:30 キネシス(6)
19:00 EASY LINE(25)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(26)
20:30 みんなで腹筋(8)
21:00 EASY LINE(27)

1月16日 13129歩

ううっ，頭が痛い．

18:30 EASY LINE(22)
19:00 キネシス(5)
19:30 EASY LINE(23)
20:00 みんなで腹筋
20:30 EASY LINE(24)
21:00 Cardio Wave 15分

1月15日 13802歩

朝 でかける(片道1時間)

16:00 EASY LINE(21)

夜 でかける

結局，今日は何も作業が進展しなかった．さらに，お腹の調子が良くない…．

1月14日 17820歩

普通の日曜日だった．ちょっと疲れぎみ．

自宅の雑用が片づかない…．明日はでかけるし…．

14:30 HOT SHAPE
15:00 EASY LINE(19)
15:40 さよならプヨプヨボディ
16:20 ポールストレッチ
17:00 EASY LINE(20)

1月13日 9072歩

夜になると謎の頭痛．最近，寒いせいかなぁ…．そういえば，この前，飲んだ日も頭痛だった．疲れ？

朝 部屋の掃除，散髪

13:30 EASY LINE(16)
14:00 みんなで腹筋(6)

14:50 一時帰宅

16:30 EASY LINE(17)
17:00–18:15 トレーニング
18:30 EASY LINE(18)
19:00 キネシス(4)

今日のスマホの電池の減りは激しかった．昼に充電して，夜の9時ごろはすっからかんだった．
1月12日 6401歩

昨日，酔っぱらって帰ってきて，朝起きたら気持ちが悪い．で，体温測ったら35.2℃．福岡空港の朝の気温は氷点下．

低温．

で，朝は二日酔いとも風邪とも取れる症状で，何とか仕事に行った．ジムにも運動に行ってきた．ただし，ほどほどに運動した．

19:00 EASY LINE(14)
20:00 EASY LINE(15)
20:45 みんなで腹筋(5) 腹筋640回

頭も痛かった…．酒飲むな…のサイン？？
1月10日 17865歩
1月11日 13833歩

バタバタな一日だったが，21時前から調子が出てきた．遅すぎ(笑)．

18:30 キネシス(3)
19:00 EASY LINE(10)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(11)
20:30 みんなで腹筋(4)
21:00 EASY LINE(12)

年末年始で体重が3kg増えたが，それから1kg減った．
1月9日 15241歩

まだ火曜日なのに，バテていた．運動するときに調子が出なかった．

18:30 EASY LINE(7)
19:00 キネシス(2)
19:30 EASY LINE(8)
20:00 みんなで腹筋
20:30 EASY LINE(9)

昨夜，ふとんを敷いたら，やる事があったにもかかわらず，そのまま眠ってしまった．
1月8日 15010歩