カテゴリー: 日課(散歩,音楽,つぶやき)

4月14日

昨夜，4時まで起きてて，今朝起きたのは10時．

11:00 天神→キャナルシティ→博多駅と歩く
13:00 帰宅

14:30 HOT SHAPE
15:15 さよならプヨプヨボディ
16:00 EASY LINE(185)
16:30 ポールストレッチ
17:00 筋トレ

昨日のカレーを食べて，ボーっとしてました．眠い…．

考えごとして，眠って，歩いて，運動して…，疲れた…．
4月14日 12624歩

4月8日

正月に増えた体重が減らない．
体調を崩すからと言い訳して，運動をセーブしてるからいけないのか，間食がいけないのか…．

とりあえず，2kg減を目標に2ヶ月がんばってみようと思う．

4月8日 63.4kg 体脂肪率 16.7%
参考
昨年12月12日 60.0kg 体脂肪率 11.9%

・(いつもの運動に加えて，)Cardio Wave 15分 (ジムに行く日毎日)
・平日夜のジムの後に，食べないようにする．※弁当を買って帰るとか，酒とつまみを買って帰るとか…．

18:30 EASY LINE(172)
19:00 みんなで腹筋(50)
19:30 Cardio Wave 15分
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(173)
21:00 ボディメンテナンス
21:30 キネシス(32)

4月8日 9968歩