前日のビールが効いたみたいで，午前中ちょこっとフラフラ．
19:00 EASY LINE(408)
19:30 キネシス(88)
20:00 EASY LINE(409)
20:30 Cardio Wave 10分
20:45 みんなで腹筋(149)
で，またビールを飲みに行きました．
レーベンブロイ，コナ・ロングボートラガー，モレッティ
2杯目まではいいんですが，3杯目を飲むとかなり酔っ払います．
期間限定ビールはあと2つなので，あとはほどほどにします．
立て直さねば…．
10月4日 23880歩
いつものバーで，10月はOktoberfestで世界のビールが飲めるんですが，
昨日ビール(330ml?)を3本飲んで，お腹がパンパンになりました．
飲んだビールは写真に上げてますが，ハイネケン，ヒューガルデン，ベックスです．
10月3日 19009歩
水曜日にして，ヘトヘト…．
とりあえず，一段落．
19:00 EASY LINE(406)
19:30 HOT SHAPE(49)
20:00 Cardio Wave
20:30 みんなで腹筋(148)
21:00 EASY LINE(407)
わきにあせもができて，かゆい．
10月2日 10790歩
計算が終ったと思ったら，間違いに気づいて，やりなおし．
ここ数日，これの繰り返し．
集中力が持たないので，明日に先延ばしすることにした．
ここ数日，これの繰り返し．
そろそろ，タイムリミットが…．
19:00 キネシス(間に合わず)
19:30 EASY LINE(404)
20:00 みんなで腹筋(147)
20:30 EASY LINE(405)
昨日にひきつづき，今日も飲酒して…，たぶん寝るだろうな…．
10月1日 11962歩
9月30日 小雨が降るので歩いて出勤．何とか間に合った．
いろいろあって，月曜なのに疲れぎみ．
アルコール注入して，とっとと寝るかなぁ…．
18:30 EASY LINE(402)
19:00 みんなで腹筋(146)
19:30 Cardio Wave
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(403)
21:00 ボディメンテナンス
9月30日 15336歩
☆9月の運動☆
EASY LINE 35回(今年 403回)
みんなで腹筋 16回(今年 146回)
キネシス 7回(今年 87回)
キネシスの回数よりHOT SHAPEの回数のほうが多いかもしれない，数えてないけど…．
EASY LINE は今年500回超えるかなぁ．去年の712回は何だったんだ？
何かバタバタしているうちに9月も終ってしまいます．
問題山積中．なかなか片づかない．
9月28日 6624歩
13:30 EASY LINE(399)
14:00 みんなで腹筋(145)
18:30 EASY LINE(400)
9月29日 9816歩
15:00 EASY LINE(401)
15:30 HOT SHAPE
16:00 ポールストレッチ
16:30 Cardio Wave 10分
18:00 博多駅周辺をウロウロ
最近トラブル続き…．私が，さぼり人間だからに違いない．
おまけに，ブログもサボりぎみ．
9月26日 22771歩
19:00 EASY LINE(サボり)
19:30 キネシス(87)
20:00 EASY LINE(398)
20:45 みんなで腹筋(144)
21:20 Cardio Wave 15分
9月27日 12880歩
3日連続で倒れるように寝ていた．
寝ようと思った記憶が無い．
たるんどる！
ついでに，お腹もたるんどる！
25日(水)のジムは休んだ．
たるんどる！
9月25日 22010歩
2日連続で，倒れるように眠ってしまった．やるべきことをやらずに…．だらけ人間だ！
そのかわり，2日連続で6時台に目が覚めた．
9月23日 13027歩
急用ができて，ジムに行けなかった．
9月24日 16959歩
4日ぶりにジムに行った．
19:00 キネシス(86)
19:30 EASY LINE(396)
20:00 みんなで腹筋(143)
20:30 EASY LINE(397)
21:00 Cardio Wave 15分
22:00 床の上で寝てしまう
23:00 洗濯機を稼働させて寝てしまう
25:30 洗濯物を干して，布団を敷いて，寝てしまう
6:00 起きる
2日手伝いをしただけで，明日の手伝いを休むことにしたのに，バテバテ．
もやし人間…だな．腹だけ出ているもやし人間．思慮が足りない，もやし人間．体力がない，もやし人間．
普段からの，小さい頃からの，訓練が足りないツケだな．
9月21日
つばめ327号(始発新幹線)で帰省→手伝い
9月22日
手伝い→さくら412号で福岡に帰ってくる
9月21日 14059歩
9月22日 11541歩
明日は休養…じゃなくて，たまった雑用を処理しようと思います．
雑用をためてなくて，計画的に行動していて，普段からの行いに心がけていれば，明日の手伝いもできたハズだ．
なさけない，もやし人間．
やる気の欠片も見られない！
お腹がベルトの上に乗っている…．