15:30- おでかけ
16:00 福岡サンパレスホテル＆ホールに到着
17:00-20:00? CHAGE and ASKA Concert Tour2007 DOUBLE
※予約で取れた座席は，「最前列のド真ん中右」．
※ステージの真ん中を示すテープが見えた．
※汗までしっかり見えました．
※コンサート中にハプニングが起きたりして，いろいろと驚かされた．
※このコンサートに行くのは4月21日に次いで2回目
※良い気分転換になればいいな☆
明日は，月曜日…．
そろそろ日曜病になるかなぁ…．
6月24日 14790歩
おまけ
地下鉄を降りて帰ろうとしていたら，やけに露出の激しい女性を見かけた．背中ガラ空き＆半ズボン？を浅くはいていた．えぇ．下着が丸見えでした．見せ下着なんだろうが…．
9時30分 朝起きられずに，ダラダラと寝てしまう．
10時 朝食を食べる
10時40分 フィットネスクラブに行く．約700kcal．EASY LINE ×2， メニューをすべてこなす．バーベル上げに挑戦．
※足，後キックをしていたら…左腕がつりました(笑)
14:00 スーパーで弁当を購入してから帰宅．
17:00から
チャゲアスのコンサート ＠ 福岡サンパレスホテル＆ホール
に行ってきまーす☆
喜怒哀楽という四字熟語がある．最近の私には，「喜」と「楽」が抜け落ちているような気がする．ひょっとしたら，気づいていないだけかもしれない．そういう意味で，「怒怒哀哀」のタイトルを思いついた．
・早朝から7月連休の切符を買いに行った．7月14日出発，16日帰宅．帰りの新幹線は「N700系のぞみ」の予定
・ノートパソコンにセキュリティソフトを再インストール．スキャン中に寝てしまう．
・ヨドバシカメラに行ってみる．携帯電話を物色．買い換えたい衝動にかられる．
・荷物の配達を待ちながら，「ニュースーパーマリオ」をする．
・論文書きははかどらなかった．
・前からの課題もかたづかなかった．
・今日は，フィットネスクラブに行かなかった．
明日は，チャゲアスのコンサート．それまでに，調子は良くなるのだろうか…．
とりあえず，発泡酒を飲んで寝てみようと思います．
6月23日 9613歩
916kcal…今日の推定の運動の量．
EASY LINE を3回してしまった．
ついでに，トレーニングメニューも1通りやった．
明日は筋肉痛かなぁ．
EASY LINE…筋トレと有酸素運動を交互にする，30分間のサーキットトレーニング．（で，いいのかなぁ．）
6月22日 22643歩
酔っぱらって帰ってきて，
お風呂に入って，
3時間ぼどしたら，
目をさました．
それから…，眠れん！
まだ，2時半…．
もうちょっと眠らないとな…．
といいつつ，ニュースーパーマリオで5分ほどあそんだ．
・意外なところで，フィットネスクラブで見かけた人とバッタリ
・「コンナヤクタタズハ，コノヨカラキエテシマエ」と自分で自分をいじめてみた．
・天神まで歩く
・キャナルシティの4階に行く
・キャナルシティの地下1階に行く
・生ビール1杯無料券を片手に博多駅のてんぷら屋に行く
・天麩羅定食を注文
・調子に乗って生ビールもう一杯と，とり天を注文
・よっぱらう
・パン屋で，金額が378円なのに457円を出してしまう．おつりは，79円．そう，50円玉を余計に出したみたい…．
これから，お風呂に入って寝ます．
おやすみなさい．
6月21日 34338歩
昨日，運動しすぎたら…，今日の昼になって，筋肉痛になってしまった．「超回復」するかなぁ…ドキドキ♪
今日も，フィットネスクラブに行ってきた．6月に行った回数：18回（休んだのは定休日の2日間だけ）．休養のために早めに帰ろうとしたら，イントラクターに「もうお帰りですか？」と言われてしまった．
今度，EASY LINE 3回に挑戦してみようかなぁ．推定消費カロリー：600kcal(笑)．それよりも，汗をかくのが気持ちいいっす☆
きょうのBGM: Dreams Come True The SOUL
チャゲアスのコンサートまで，あと4日☆
6月20日 19795歩
超回復…一定以上のストレスを筋肉に与えた場合に起こる筋肉の回復現象のことで，ストレスを与える前よりも筋肉の量が増えること…らしい．これを利用すると，適度なトレーニングと適度な休息を取れば，筋肉がついていくらしい．
しかーし，おバカな私は，休息日も取らずにほぼ毎日，フィットネスクラブに行ってます．アホ…です．いや，最近は運動しないと，かえって調子が悪いような気がします．筋肉つけようとは思ってないし…．体重が標準体重になってくれれば…それでよい．ただ，筋肉つけると，基礎代謝が上って，何もしなくても脂肪を燃やしてくれるらしい．
それにしても最近はよく汗をかく．
午前：作業をして，シャツ1が汗まみれ．
午後：バタバタ走りまわって，シャツ2が汗まみれ．
EASY LINE 1回目：やっぱり，汗まみれ．シャツが汗まみれ．
EASY LINE 2回目：汗が目に入って，ちょっとしみた．
アクアビクス：水の中なので汗の影響なし．
最近は，ふとももの前と後のキンニクが張るような気がする．
6月19日 27099歩(笑)
あんまりムシムシするので，
あんまり汗をかくので，
「あせも」ができちゃった☆
「かいちゃダメッ！」（炎症ひどくなるので…）
薬局で軟膏を買ってきた．
ついでに，お腹もいたい…．
今日もフィットネスクラブに行ってきた．
ふとももの裏がつりそうになった．
6月18日 23763歩
一日，くもりぞらだった…．
6:00 起床．と思いきや，気分がすぐれないので，2度寝する．
9:30 起床（2度目）
11:00 ちょっとスーパーへ買い物に行く．
12:40 フィットネスクラブに行く．EASY LINE を2回してしまう．500kcalほど運動する．
15:30 帰宅．帰りがけにスーパーによる．焼きそばUFOとカップヌードルが79円だった．計5個購入．
17:00 思い出したように，論文（書きかけ）を印刷してみる．
17:30 製本がどのようになるのかを確かめに，街へでかける．
18:00 製本を依頼すると，作業に1時間半ほどかかるとのこと．そのまま，天神をうろうろする．
19:00 博多大丸の「先斗入ル」で京風スパゲティを食べる
19:30 外は雨．キャナルと博多駅に行くのはあきらめ，製本された論文(の書きかけ)をもらって帰宅する．
ここ2週間ほど，ずっと沈みっぱなし．何かに集中している時はいいのだが，ふと気を抜くと，油断すると，思い出してしまう．ついでに，いつもの「先のばし病」が再発しているようだ．ダメダメな自分に戻ってしまったみたいだ．やらないといけない事はわかっているのだが，なかかなやろうとしない．いや，できないのだ．言い訳なんかしたくないのだが，頭が思うように言うことをきいてくれないのだ．
これはもう，頭が完全に停止してしまう前にやるべきことをやってしまわないといけないみたいだ．少々の無茶はしかたがない．
・汗疹（あせも）がかゆい．
・ふと小田和正の楽曲を聴きたくなった，今のBGM:ベストアルバム「伝えたいことがあるんだ」
・ちょうど1年前は私は東京にいました
6月17日 14679歩