投稿者: かも

何を思ったのか，夕方家の掃除をした．

19:00 キネシス(108)
19:30 EASY LINE(515)
20:00 みんなで腹筋(205）
20:30 EASY LINE(516)
21:00 Cardio Wave 15分

食べすぎた日に体重を測ったら，66.8kg (体脂肪率 19.4%)，
で，間食自粛していて，9日後，体重を測ったら，63.8kg (体脂肪率 16.4%)．
マイナス3kg…．何じゃこりゃ…，何かの間違いだぁ．

12月24日 17457歩

8時半まで寝ていた．

11:00-12:30 作業

14:50 窓掃除(寒かった)
15:30 EASY LINE(514)

17:00 でかける(博多駅)

12月23日 9020歩

昨日，部屋の蛍光灯を交換したら，本当に明るい．良い気分転換．
外は，あいかわらず寒い．

15:00 EASY LINE(513)
15:30 ダンベルHOT SHAPE
16:00 ポールストレッチ
16:30 Cardio Wave

今は，蛍光灯の照明器具は売ってないみたいで，ビックリした．LEDばっかり…．
12月22日 7975歩

朝から，雨が降ったり，あられが降ったりして，一日寒かった．

(お昼のつぶやき)
福岡は，雨が降ったり，あられが降ったりしています．
地面がシャーベットのようになっています．
あられの中を歩いたら，あられが頭に当たって，痛かったです．

13:30 EASY LINE(512)
14:00 みんなで腹筋(204)

自宅の照明の蛍光管を取り替えたら，明るくなった．
気分まで明るくなった．
12月21日 15051歩

朝から寒かった．そして，風が強かった．
自転車で出勤したが，風で飛ばされそうになった．

19:00 EASY LINE(510)
19:30 キネシス(107)
20:00 EASY LINE(511)
20:45 みんなで腹筋(203)
21:20 Cardio Wave 15分

運動後の空腹．ハラへった…．
12月20日 17239歩

忙しい上に忙しかった．
3連休なんだけど，3連休のせいで作業の処理が進まない．

風がビュウビュウ吹いている．

12月19日 26262歩

2週間後は…，新年…ですか…．
やるべきことが，まだ終わらん…．
年中，終わらん，終わらん…と言っているような気がする．

19:00 EASY LINE(508)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(509)
20:30 みんなで腹筋(202)
21:00 Cardio Wave

64.4kg / 17.9%
12月18日 18015歩

何かバタバタしているうちに一日が終ってしまう．
私は無事に新年を，新年度を迎えられるのだろうか…．

19:00 キネシス(106)
19:30 EASY LINE(506)
20:00 みんなで腹筋(201）
20:30 EASY LINE(507)
21:00 Cardio Wave 15分

64.6kg, 19.4%
12月17日 22405歩

体重増えすぎ警報が出ているので，運動後のおやつを禁止することにした．
ジムの帰りに，スーパーに寄らずに，まっすぐ帰ってきた．
おなかすいた…．

64.8kg，体脂肪率 18.7%．
2ヶ月で2kg減らせるかなぁ．とりあえず，62kg台を目指す！

おなかの周りにドーナツは，みっともない．

18:30 EASY LINE(504)
19:00 みんなで腹筋(200)
19:30 Cardio Wave
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(505)
21:00 ポールストレッチ

みんなで腹筋，年間200回達成☆
今日の時点で，EASY LINEは505回，キネシスは105回．
12月16日 17375歩