11月12日

朝4時に目を覚ますと，左頭が痛い．
痛み止めを飲んだのに，治らない．

病院に行った．6年前を同じで，「群発頭痛」らしい．

当面，アルコール禁止．
睡眠不足，注意！

20:00 パーソナルトレーニング
20:40 サミットトレーナー10分

11月12日 18804歩

11月11日

奥歯がザラザラして，歯の詰め物が一部欠けてるような気がするので歯科ん行った．虫歯だった．歯を削ってもらっていると，ボロボロを欠けて，大きな虫歯であることがわかった．

歯科に行ってなかったら，虫歯を見逃していたのだろうか？

19:30 サミットトレーナー

11月11日 10736歩

11月10日

1時半に寝たら，4時半に目を覚ましてしまい．眠れずじまい．

午後，出掛ける．

12:20 出発
13:35 キリンビール福岡工場(朝倉市)のコスモス園
15:40 筑紫野天拝の郷(日帰り温泉＆ブッフェ)
20:50 帰宅

寝不足の影響なのか，風呂で居眠り．風呂の後も，10分くらい居眠り．
ブッフェで食べすぎる．

コスモス園，天拝の郷共に子ども連れがいた．

11月10日 5798歩

11月9日

朝 インフルエンザの予防接種に行く
昼 自宅NASのHDD入れ替え&OSインストール

眠い…．
明日は，でかける予定

インフルエンザの予防接種をしたので，今日は激しい運動禁止．
11月9日 1910歩