カテゴリー: 日課(散歩,音楽,つぶやき)

歯のトラブル続き

歯周病で歯科に通っているんだが，今日は，奥歯のつめ物が取れてしまった．右下の奥歯3三兄弟が今年相次いでトラブル中．知覚過敏に噛み合わせに虫歯に，歯周病…．

18:30 EASY LINE(676)
19:00 キネシス(138)
19:30 EASY LINE(677)
20:00 みんなで腹筋(162)
20:30 EASY LINE(678)
21:00 Cardio Wave15分 (10km)

12月11日 17063歩

暖房で寝坊

寒さに耐えかね，朝暖房がつくようにして，寝てたら，気持ちがよかったのか，寝坊してしまった．
室温18℃だったし…．

電気代もったいないから，設定温度を(標準)マイナス5℃にしてみます．これ以上は下がらない．

18:30 EASY LINE(673)
19:00 みんなで腹筋(161)
19:30 EASY LINE(674)
20:00 Cardio Wave15分(12km)
20:40 骨盤体操
21:00 EASY LINE(658)
21:30 キネシス(137)

乾燥で指の先が割れて痛い．
12月10日 14307歩

土曜の夜2

何だか慌ただしい1週間だ．いろいろと．明日は忘年会(日曜日だけど)．

パソコンのビデオボードを取り換えた．ファンの音が静かになった．

13:30 EASY LINE(667)
14:00 みんなで腹筋(160)

14:50 一時帰宅

16:30 EASY LINE(668)
17:00–18:15 トレーニング
18:30 EASY LINE(669)
19:00 キネシス(135)

12月8日 9203歩

12月5日

朝から凹んで，昼は凹みすぎて，小暴れしてしまった．歯科に行って，凹みバテバテ状態でジムに行ったが，ジムの最後で思いっきり運動して汗かいたら，ちょっと復活した．

18:30 キネシス(133)
19:00 EASY LINE(662)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(663)
20:30 みんなで腹筋(158)
21:00 EASY LINE(664)
21:30 Cardio Wave15分 (12.5km)

12月5日 18898歩

12月4日

12月になって，変化に対応できずに，ちょっと混乱中．やる事は相変わらずたまっていて，しかも師走で，12月で，処理できずに，ただただ時間だけが過ぎてゆく．いっそ，できないことはきっぱりとあきらめてしまったほうがいいのかもしれない．

18:30 EASY LINE(659)
19:00 キネシス(132)
19:30 EASY LINE(660)
20:00 みんなで腹筋(157)
20:30 EASY LINE(661)
21:00 Cardio Wave15分 (12.5km)

12月4日 17455歩

歯周病

歯茎が腫れてるので，歯科に診てもらったら，歯周病ということだった．夕方に歯科に行ったので，夕食を食べる暇もなかった．しかも．バタバタでジムに行き，帰りは雨が降っていた．夕食は22時半．

バタバタ月曜日．

18:30 EASY LINE(656)
19:00 みんなで腹筋(156)
19:30 EASY LINE(657)
20:00 パーソナルトレーニング
20:40 ボディメンテナンス
21:00 EASY LINE(658)
21:30 Cardio Wave15分(12km)

12月3日 15164歩

12月2日

朝からパソコンメーカーに電話した．動作のあやしいノートパソコンは修理することになった．

14:30 HOT SHAPE
15:00 EASY LINE(654)
15:40 さよならプヨプヨボディ
16:20 ポールストレッチ
17:00 EASY LINE(655)
17:30 Cardio Wave 15分(11km)

19:00 地下鉄経由で天神に行く．
20:30 帰宅

12月からちょっと変化があるのだが，その変化についていけない…．
12月2日 12779歩

土曜の夜

土曜の夜，まあまあ時間はあるのだが，わけのわからんことをダラダラと考え込んでいる．

ノートパソコンの調子が悪いのでいろいろ試してみたが，どうにもならないので，サポートに電話してみることにした．OS再インストールしたり，BIOSを初期化したりしたけど駄目だった．1週間くらい試してみた駄目だった．

13:30 EASY LINE(651)
14:00 みんなで腹筋(155)

14:50 一時帰宅

16:30 EASY LINE(652)
17:00–18:15 トレーニング
18:30 EASY LINE(653)
19:00 キネシス(131)

12月1日 7357歩

ダンベル4kg

片手に合計4kgのダンベルを持って運動してたら，腕が痛い…．
明日から12月ということで，ジムでは人の入れ替わりがあるみたいです．明日からどうなることやら．
ダンベルモンスターは今日が最後．

今日でEASY LINEは650回．今年の目標600回は既に達成しているのだが，7月くらいから企んでいる700回まであと50回．

19:00 EASY LINE(649)
19:30 キネシス(130)
20:00 EASY LINE(650)
20:45 ダンベルモンスター
21:30 Cardio Wave15分 10km

10月30日 13792歩