いろいろあって，自己嫌悪．
17:30 歯科で治療
19:00 EASY LINE(337)
19:30 キネシス(72)
20:00 EASY LINE(338)
20:45 みんなで腹筋(116)
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九州の電力供給がちょっと厳しいらしい(発電所のトラブル)．来週，木曜日，金曜日の予想は，使用率96%．
歯科で治療のついでに，歯周病の様子を聞いてみた．
歯周ポケットの磨き残しを指摘された．そして，明日は，歯の検査．
今月の腹筋はキツそうだ…．
空腹にもかかわらす，体重増加．アルコールの飲みずぎ？
天空の城ラピュタの最後のほうだけ観た．そして，今，サウンドトラックを聴いている．
配慮が足りない．そして，改善すらしていない．
8月3日 14366歩
昨日の日記．
散髪に行った．暑い中，自宅の掃除をした．
街をウロウロしていたら，浴衣の人がけっこういた．大濠公園の花火大会だったから？
8月1日 14624歩
あっという間に，7月は終わってしまった．
☆7月30日
19:00 キネシス(71)
19:30 EASY LINE(333)
20:00 みんなで腹筋(114)
20:30 EASY LINE(334)
21:00 Cardio Wave
☆7月31日
19:00 EASY LINE(335)
19:30 スロートレーニング
20:00 Cardio Wave
20:30 みんなで腹筋(115)
21:00 EASY LINE(336)
7月の主な運動
EASY LINE 47回
みんなで腹筋 21回
キネシス 10回
7月30日 11341歩
7月31日 15063歩
汗だくになってバテバテ．
18:30 EASY LINE(331)
19:00 みんなで腹筋(113)
19:30 キネシス(70)
20:00 Cardio Wave
20:30 EASY LINE(332)
21:00 ボディメンテナンス
あっという間に時間が消えてゆく．
7月29日 15350歩
ダラダラ日曜日．
そこまで暑くはなかったのだが，湿気があったように思う．エアコンを長時間運転するのが，悪いことのように思えて，扇風機の風に当たりながら，寝ていた．ジムには行ったが，結局，どこにも行かなかった．
5:00 起きる(眠れず)
10:30-12:30 あさね
15:00 EASY LINE(330)
15:30 HOT SHAPE
16:00 ポールストレッチ
18:00-21:00 よるね
歯の詰め物がまた取れた．明日，歯科に連絡する予定．歯軋りしてるんだろうなぁ．
最近の自分のだらしなさにあきれてしまう．
7月28日 3344歩
5時に目が覚めて，眠れない．
うーん，昨日の日記です．
足にウオノメができたみたいで，病院に行った．診断の結果，やっぱり，ウオノメだった．で，どうなったかというと，栓抜きみたいなカミソリで削ったあと，爪切りで中心を切り取った．痛かったが，靴の痛みは和らいだ．
13:30 EASY LINE(328)
14:00 みんなで腹筋(112)
18:30 EASY LINE(329)
7月27日 13392歩
昨日の夜 ひとりで飲みに行く
24時前 帰宅
6:00 起床
7:00 自宅の掃除
8:30 出勤
18:30 帰宅後ジムに行く
19:00 EASY LINE(326)
19:30 キネシス(69)
20:00 EASY LINE(327)
20:45 みんなで腹筋(111)
7月25日 16767歩
7月26日 18363歩
暑くてバタバタ，汗ダラダラ，そして，汗臭い自分にイライラ．
19:00 EASY LINE(324)
19:30 HOT SHAPE
20:30 みんなで腹筋(110)
21:00 EASY LINE(325)
7月24日 21625歩
昨日の日記を書くのを忘れていました．
昨日の日記．
19:30 EASY LINE(322)
20:00 みんなで腹筋(109)
20:30 EASY LINE(323)
7月23日 10600歩
暑くてバテて，イライラな最近．おまけに，一日眠かった．
18:30 EASY LINE(320)
19:00 みんなで腹筋(108)
20:00 パーソナルトレーニング
20:30 EASY LINE(321)
21:00 ボディメンテナンス
7月22日 11551歩