投稿者: かも

金曜夜 EASY LINE 3回
へとへとで眠ってしまう…．

11月14日 16005歩
午前中 用事
13:30 (リレー)つばめ47号で帰省
・新幹線の熊本車両基地が見えた
・新八代駅の11番ホームの工事をしていた
15:45 駅から自宅まで歩く．30分かかった．

11月15日 7382歩
午前中 ウトウト…
14:47 (リレー)つばめ50号で帰福
17:00 に着いたが，当然ジムには間に合わず…．
17:30 とこやに行った．

ねぼうした．なんとか間に合った．
雑用を片づけられずに，寝てしまった．

疲れているのか，だらしがないのか…．

気合いを入れよ！
と思ったが，
疲れているとしたら，負荷に負荷かけてもねぇ…．
ま，だらしがないに決まってるけど…．

18:30 EASY LINE(368) 人が集まらず，中止の危機．
19:00 キネシス
19:30 EASY LINE(369)
20:30 EASY LINE(370)

11月14日 16911歩

背中が地味に痛い．首も痛い．

変な態勢をしたら，脇腹がつりそうになりました．

19:00 広島焼を食べた．
20:00 空から日本を見てみよう をみた．

11月12日 17835歩

ジム行って，博多駅行って，帰ってきたらヘトヘトで，すぐ寝てしまった．
朝，5時に起きて，毎日の雑用を処理中…．

18:00 EASY LINE(367)
18:30 キネシス（背中 with 腹筋）最後は動けなかった(笑)．
11月12日までのレッスン数：540．

毎日，背筋をいじめたら肩凝り治るかなぁ．
外面も内面も「姿勢が悪い」からなぁ…．

・博多駅の新幹線改札(中央)口が1階に移っていた…．九州新幹線全線開通まで1年4ヶ月だろうからなぁ…．
11月12日 19183歩
出勤までに勉強しなくちゃ…．

314日目で，EASY LINE 366回．
ようやく，1年:365日を追い越した．

年間425回ペース．

おしりが筋肉痛…．

18:30 EASY LINE(365)
19:30 EASY LINE(366)

無理はしないほうがよさそうだ…，ということで20時に帰ってきた．

疲れているのか，21時から26時まで寝てました．5時間睡眠．
これからどうしようかな．
雑用済ませてから，寝るか？起きっぱなしか？

背中の筋肉が弱いことは知っていたが，どうやら腹筋も弱いことが判明した．
腹筋してる時でも腹筋以外の筋肉でゴマかしているような気がする．
・昨日，腹筋をいじめたのに腹筋が筋肉痛になってない．
・しかし，太もも前が軽く筋肉痛になっている．
・座った状態から後に倒れる腹筋運動で，途中で体力がもたない．
・そもそも，普通の腹筋で上まであがらない．

腹筋に限らず，「基本がなっていない」ということだろう．

18:30 EASY LINE(364)
19:00 みんなで腹筋

11月9日 17595歩

11:00 天神，キャナルシティに行った．靴購入．

15:00 EASY LINE(362)
15:40 さよならプヨプヨボディ みんなで腹筋”MAX” (こっそりズルしてました．)
16:20 ポールストレッチ 寝てました．
17:00 EASY LINE(363)

11月8日 12269歩

夜中1時半から起きていたが，8時半に力尽き…，

11時半まで寝てました．

昼は，ビデオを見ながらぼーっとしてました．

16:30 EASY LINE(361)

気晴らしにヨドバシカメラに自転車で行く．

夜は日本シリーズを観てました．
9回裏はドキドキしました…．WBC以来かな．

11月7日 7666歩