投稿者: かも

12月19日

疲れがピークみたいで，ヘトヘト．運動に行ったが，バテバテで思うように動けずじまい．
歯科に行った．歯茎の腫れは，だいぶ良くなったが，歯周ポケットの中に，まだ菌がいるそうだ．

19:00 EASY LINE(696)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(697)
20:30 みんなで腹筋(168)
21:00 EASY LINE(698)
21:30 Cardio Wave15分 (10km)

12月19日 18191歩

12月18日

仕事，ジムから帰ってきて，スマホやらNASやら，アップデート作業をしていたら，寝る時間になっていた．

18:30 EASY LINE(693)
19:00 キネシス(142)
19:30 EASY LINE(694)
20:00 みんなで腹筋(167)
20:30 EASY LINE(695)
21:00 Cardio Wave15分 (10km)

バテすぎて，運動をした記憶がない．
今日こそは早く寝よう．
12月18日 14958歩

12月17日

疲れているのか，調子が出ない．
ノートパソコンの調子も良くない．アップデートに失敗して，勝手に修復を始めて，待たされる．そのうちイライラしてきて，パソコンにやつあたり．

18:30 EASY LINE(690)
19:00 みんなで腹筋(166)
19:30 EASY LINE(691)
20:00 パーソナルトレーニング
20:40 ボディメンテナンス
21:00 EASY LINE(692)
21:30 Cardio Wave15分(10km)

12月17日 15409歩

バテバテにつき…

バテバテにつき…，昨日ジムから帰ってきてから，酒飲んで寝ていました．
朝，起きたら散らかった部屋にやる気を無くしました．何とか立て直し，ジムに運動に行き，2日分の日記を今，書いています．

○12月15日 13687歩
19:00 EASY LINE(682)
19:30 キネシス(139)
20:00 EASY LINE(683)
20:45 みんなで腹筋(164)
21:30 Cardio Wave15分 10km

○12月16日 7956歩
13:30 EASY LINE(684)
14:00 みんなで腹筋(165)

14:50 一時帰宅

16:30 EASY LINE(685)
17:00–18:15 トレーニング
18:30 EASY LINE(686)
19:00 キネシス(140)

バタバタ

最近バタバタしている．いろいろしてたら，夜の2時になってて，それから寝たので，朝は眠かった．

歯の治療に行った．大掛かりな治療にならなくて良かった…．

19:00 EASY LINE(679)
19:30 HOT SHAPE
20:00 EASY LINE(680)
20:30 みんなで腹筋(163)
21:00 EASY LINE(681)
21:30 Cardio Wave15分 (10km)

12月12日 14029歩

歯のトラブル続き

歯周病で歯科に通っているんだが，今日は，奥歯のつめ物が取れてしまった．右下の奥歯3三兄弟が今年相次いでトラブル中．知覚過敏に噛み合わせに虫歯に，歯周病…．

18:30 EASY LINE(676)
19:00 キネシス(138)
19:30 EASY LINE(677)
20:00 みんなで腹筋(162)
20:30 EASY LINE(678)
21:00 Cardio Wave15分 (10km)

12月11日 17063歩

暖房で寝坊

寒さに耐えかね，朝暖房がつくようにして，寝てたら，気持ちがよかったのか，寝坊してしまった．
室温18℃だったし…．

電気代もったいないから，設定温度を(標準)マイナス5℃にしてみます．これ以上は下がらない．

18:30 EASY LINE(673)
19:00 みんなで腹筋(161)
19:30 EASY LINE(674)
20:00 Cardio Wave15分(12km)
20:40 骨盤体操
21:00 EASY LINE(658)
21:30 キネシス(137)

乾燥で指の先が割れて痛い．
12月10日 14307歩