YK-KAMO.LOG

パソコンの機嫌が悪くて，自分の機嫌も悪くなった．
自分が悪いだけなんだが．

10月17日 11578歩

足が筋肉痛．

体重が2kg減っていた．

7/19 体重66.4kg 体脂肪率 21.7%
10/16 体重64.4kg 体脂肪率 20.1%

19:45 サミットトレーナー

10月16日 21273歩

朝夕は冷えるようになった．
でも，まだ半袖．
さすがに，朝夕は上着着てるけど．

19:50 エアロバイク
20:00 パーソナルトレーニング

10月15日 15852歩

9時 起床
11時 でかける
14時 帰宅
15時半から19時 ひるね

ジム 行ってない

10月14日 2186歩

朝 キャナルシティに行く
15時ごろ 帰宅→ひるね
夕方 丸星ラーメンに行く
21時ごろ 帰宅→ラグビーの試合を見る

10月13日 9014歩

台風19号が関東地方に上陸したが，福岡でも風がビュウビュウ吹いている．

18:50 エアロバイク20分

10月12日 5792歩

台風19号のせいなのか，夜になって風が強くなった．

20:05 サミットトレーナー

10月11日 15476歩

帰宅後，夕食食べながら飲酒．
その後，30分くらい寝てた．

10月10日 20678歩

バテた…．

ドラクエ11をしているからなのか，過去のドラクエの鼻歌を歌いながら，自転車を運転している．

朝夕はちょっと寒い．

ジムは休んだ．
10月9日 19597歩

帰宅19時半．それからジムに行った．

20:05 サミットトレーナー10分

10月8日 24648歩