月: 2019年10月

朝 作業
昼 テレビを見てから，ドラクエ．16時頃眠くなり，ひるね．
夕 ジムに行く

19:40 サミットトレーナー

ビール飲んだら，頭痛．

10月22日 2713歩

パソコンで作業してたら，バテた．

19:20 サミットトレーナー

10月21日 11814歩

朝 作業
昼 ドラクエ
18時ごろ ひるね

ドラクエ11は昨夜クリアした．
68時間半．
裏ボス戦準備中．

10月20日 2026歩

朝 作業
昼 ジム→買い物
夕 ドラクエ

15:20 サミットトレーナー

10月19日 5706歩

雨降った．

夕方，博多駅(の近くのヨドバシカメラ)に行った．

19:20 サミットトレーナー

10月18日 19145歩

パソコンの機嫌が悪くて，自分の機嫌も悪くなった．
自分が悪いだけなんだが．

10月17日 11578歩

足が筋肉痛．

体重が2kg減っていた．

7/19 体重66.4kg 体脂肪率 21.7%
10/16 体重64.4kg 体脂肪率 20.1%

19:45 サミットトレーナー

10月16日 21273歩

朝夕は冷えるようになった．
でも，まだ半袖．
さすがに，朝夕は上着着てるけど．

19:50 エアロバイク
20:00 パーソナルトレーニング

10月15日 15852歩

9時 起床
11時 でかける
14時 帰宅
15時半から19時 ひるね

ジム 行ってない

10月14日 2186歩

朝 キャナルシティに行く
15時ごろ 帰宅→ひるね
夕方 丸星ラーメンに行く
21時ごろ 帰宅→ラグビーの試合を見る

10月13日 9014歩