月: 2019年7月

とこやでいねむり．

7月11日 13426歩

雨降った．

昨日の筋トレのせいなのか，「夕方」くらいから筋肉痛．

バスで帰ろうとしてバスを待っていたら，バスが来ない．
結局，あきらめて，いつものように地下鉄で帰った．
バスは35分遅れになっていた．

20:20 サミットトレーナー

7月10日 17437歩

ストレッチをしてたら，筋肉がつった．
図面の小さな文字が読みにくくなった．
暗闇でスマホの画面が読みにくい．

老化現象？？

19:30 サミットトレーナー

7月9日 13334歩

月曜日から疲れた…．

久しぶりに「勉強」した．
年をとるごとにバカになっているような気がする．

19:20 サミットトレーナー

22:10-23:00 理論(pp.2-15)

7月8日 13026歩

朝9時半まで寝てた．

一日，自宅で過ごす．

7月7日 578歩

気づかぬうちに寝てた．
朝4時に目を覚まし，また寝たら，9時まで寝てた．

14:10 サミットトレーナー
ジムの後，博多駅に行く．

7月6日 7615歩

夕方からバタバタ…．

20:00 サミットトレーナー

火曜日の筋トレの筋肉痛が，まだ治らん!
7月5日 12034歩

5日ぶり？に晴れた．

7月4日 10909歩

昨日の運動のせいか，腕やら背中やら足が筋肉痛．

南九州で大雨．

20:25 サミットトレーナー10分

7月3日 17436歩

雨降ると思って，自転車で出勤しなかったら，雨降らず．

19:45 サミットトレーナー
20:00 パーソナルトレーニング

7月2日 18520歩