昨日，運動しすぎたら…，今日の昼になって，筋肉痛になってしまった．「超回復」するかなぁ…ドキドキ♪
今日も，フィットネスクラブに行ってきた．6月に行った回数：18回（休んだのは定休日の2日間だけ）．休養のために早めに帰ろうとしたら，イントラクターに「もうお帰りですか？」と言われてしまった．
今度，EASY LINE 3回に挑戦してみようかなぁ．推定消費カロリー：600kcal(笑)．それよりも，汗をかくのが気持ちいいっす☆
きょうのBGM: Dreams Come True The SOUL
チャゲアスのコンサートまで，あと4日☆
6月20日 19795歩
超回復…一定以上のストレスを筋肉に与えた場合に起こる筋肉の回復現象のことで，ストレスを与える前よりも筋肉の量が増えること…らしい．これを利用すると，適度なトレーニングと適度な休息を取れば，筋肉がついていくらしい．
しかーし，おバカな私は，休息日も取らずにほぼ毎日，フィットネスクラブに行ってます．アホ…です．いや，最近は運動しないと，かえって調子が悪いような気がします．筋肉つけようとは思ってないし…．体重が標準体重になってくれれば…それでよい．ただ，筋肉つけると，基礎代謝が上って，何もしなくても脂肪を燃やしてくれるらしい．
それにしても最近はよく汗をかく．
午前：作業をして，シャツ1が汗まみれ．
午後：バタバタ走りまわって，シャツ2が汗まみれ．
EASY LINE 1回目：やっぱり，汗まみれ．シャツが汗まみれ．
EASY LINE 2回目：汗が目に入って，ちょっとしみた．
アクアビクス：水の中なので汗の影響なし．
最近は，ふとももの前と後のキンニクが張るような気がする．
6月19日 27099歩(笑)
あんまりムシムシするので，
あんまり汗をかくので，
「あせも」ができちゃった☆
「かいちゃダメッ！」（炎症ひどくなるので…）
薬局で軟膏を買ってきた．
ついでに，お腹もいたい…．
今日もフィットネスクラブに行ってきた．
ふとももの裏がつりそうになった．
6月18日 23763歩
一日，くもりぞらだった…．
6:00 起床．と思いきや，気分がすぐれないので，2度寝する．
9:30 起床（2度目）
11:00 ちょっとスーパーへ買い物に行く．
12:40 フィットネスクラブに行く．EASY LINE を2回してしまう．500kcalほど運動する．
15:30 帰宅．帰りがけにスーパーによる．焼きそばUFOとカップヌードルが79円だった．計5個購入．
17:00 思い出したように，論文（書きかけ）を印刷してみる．
17:30 製本がどのようになるのかを確かめに，街へでかける．
18:00 製本を依頼すると，作業に1時間半ほどかかるとのこと．そのまま，天神をうろうろする．
19:00 博多大丸の「先斗入ル」で京風スパゲティを食べる
19:30 外は雨．キャナルと博多駅に行くのはあきらめ，製本された論文(の書きかけ)をもらって帰宅する．
ここ2週間ほど，ずっと沈みっぱなし．何かに集中している時はいいのだが，ふと気を抜くと，油断すると，思い出してしまう．ついでに，いつもの「先のばし病」が再発しているようだ．ダメダメな自分に戻ってしまったみたいだ．やらないといけない事はわかっているのだが，なかかなやろうとしない．いや，できないのだ．言い訳なんかしたくないのだが，頭が思うように言うことをきいてくれないのだ．
これはもう，頭が完全に停止してしまう前にやるべきことをやってしまわないといけないみたいだ．少々の無茶はしかたがない．
・汗疹（あせも）がかゆい．
・ふと小田和正の楽曲を聴きたくなった，今のBGM:ベストアルバム「伝えたいことがあるんだ」
・ちょうど1年前は私は東京にいました
6月17日 14679歩
今日も運動してきた．500kcal程度．
また，片足スクワットをしてしまった．レッグカールはそうでもないが，レッグエクステンションは．まあまあきつい…．
もう，眠い…．
あれから，20日．そして，あれから11日か…．そろそろ元気にならないとな…．待っていても奇跡は起きないのだ…．もっとも，もうどうすることもできないのだが…．
チャゲアスのアルバムのつづき…
34 THE STORY of BALLAD II
35 DOUBLE
☆チャゲアスのコンサートまで，あと8日☆
6月16日 9672歩
ふと思ってしまった．「オレって何者だ？」と…．
今日も，フィットネスクラブに行ってきた．最近，毎日行っているような…．ま，家でウジウジしているより，はるかにマシだろう．
EASY LINE（30分） と アクアビクス(45分)をしてきた．最近は，キンニクをいじめて楽しんでいるような…．でも，「オナカ」は「モナカ」にはならないと思う．
帰宅してネットをうろうろしていたら，「天空の城 ラピュタ」が放送されてることを知る．慌ててテレビを見た．
チャゲアスのアルバムのつづき…
29 Unplugged LIve
30 NO DOUBT
31 VERY BEST (今，聴いてます)
6月15日 24204歩
何だかよくわかんないんだが，元気が出ない．いったいこれは何なんだ．何なんだ，いったい．
やるべきことは山積しているのに，ぜんぜん，はかどらない．うーん．どうしたもんか…．
今日は，フィットネスクラブは定休日．博多駅周辺をウロウロしてきました．
チャゲアスのアルバムのつづき…
26 Code Name 1 Brother Sun
27 Code Name 2 Sister Moon
28 one voice
6月14日 23248歩
九州北部が梅雨入りしたらしい．昼から雨がシトシト降っている．
このタイトルで，同様の日記を書いてるハズだ，と思いつつ「梅雨入り 素粒子屋」で検索すると，見事自分のページがヒットしてしまった(笑)．
梅雨入り2006
2006年の梅雨入りは6月8日だったらしいです．しかも，その日の日記を読んでびっくり．何とチャゲアスのアルバムを始めから順に聴いてるじゃぁありませんか！(笑)
昨日はバテて，24時までボーっとしてしまったので，今日の運動はほどほどにしておいた．汗はしっかりかいてきた．
チャゲアスのアルバムのつづき…
21 TREE
22 SUPER BEST II
23 GUYS
24 RED HILL
25 Ying and Yang (現在，聴いてます)
梅雨に入ったが，私自身も梅雨に入ってしまったようだ．
仕方がないので，書類を書きつつ，筋肉とハートをいじめてあげようと思います．
強度を落としたつもりだったが，今日の運動もきつかった．また，片足スクワットをやってしまった．
6月13日 19650歩
体重を測ってみた．2月25日と比べて，4.6kg減っていた☆
ということで，今日もフィットネスクラブに行ってきた．5日連続．
EASY LINE を，「また」，フルパワーでやってしまった．しかも，2回．合計412kcal．片足スクワットもやってしまった．最後は，足が上らなかった．汗が目に入って，目がしみた．
最近，自分のキンニクを見るとドキドキするんだけど，これってヤバイかなぁ(笑)．といいつつ，今日もキンニクをいじめてあげました．ついでに，自分を追い込んでみたら…，頭がボーッとしました．生あくびが出たんだけど…，これって，「脳貧血？」ですか(笑)．
水分補給…，水分補給…，って体重増やしてるじゃぁないですか！
めざせ！標準体重．
ムキムキマッチョになったらどうしよう・・・．ありえないが…．
6月12日 22843歩
[朝] 出勤前に英作文．いい加減な英文をさらさらと…．TeXとにらめっこ．
[昼間] 作業でクタクタ
[夕方] クタクタついでにフィットネスクラブでひとあばれ．EASY LINEフルパワー（最後，バテた…），1500mを約8分で走る．
[夕食] 腹がへったので，からあげ定食を食べる．
ねむくなる(笑)
チャゲアスのアルバム”TREE”を聴きながらノリノリのかもでした．でも，ちょっとさみしい．
チャゲアスのアルバムのつづき…
17 ENERGY
18 PRIDE
19 THE STORY of BALLAD
20 SEE YA
6月11日 21429歩
気まぐれで，久しぶりに「ニュースーパーマリオ」をやったら，クリアしてしまった．